Det stopper jo aldrig. Der er hele tiden nye studier, ny videnskab, nye trends og tendenser, diller og daller. Så hvor går grænsen og hvornår er nok nok?

Han er lost den stakkels wanna-be-biohacker

I mit sidste indlæg skrev jeg om earthing eller grounding. Efterfølgende tænkte jeg: ‘Nu bliver det simpelthen for meget det her’. Det ender jo med at jeg bliver en sær helsenørd, der ikke desto mindre fortsat gør flere ting, der udfra et sundhedssynspunkt ikke er optimale. Så lige for at berolige folk derude (medmindre de er væk og har tænkt ‘han er lost, den stakkels wanna-be-biohacker’), så drikker jeg stadig vin i gode mængder, sidder lidt for længe oppe om natten nogle weekender og spiller FIFA, og er ikke 100% fanatisk med min kost. Men når jeg seriøst overvejer at tage nikotin for at øge min mentale skarphed, cbd/cannabisolie for at lege med de ting dét kan, blueblocking-briller for at se om dét kan noget, og seriøst overvejer at købe sådan et grounding-lagen, så jeg kan blive healet om natten mens jeg sover… så er jeg ved at være langt ude ikke?

Nuvel, alt med måde som jeg synes jeg også i denne blog prædiker generelt. Og fokus på hvad der virker for den enkelte og hvorfor. Der er så mange gradbøjninger af alle de principper man kan benytte for at holde sig sund, rask og rørig, og der er så mange forbehold, der skal tages i betragtning når det gælder sundhed.

Podcast skal få mig ned på jorden igen

Jeg er jo i fuld gang med at producere en række podcasts, og der ligger allerede 4 x 2 timer klar til at blive lanceret, så det sker lige om lidt. Og jeg tror det er rigtig godt at komme ud og snakke med spændende folk i de forskellige afkroge af sundheds-, kost- og fitness-universet, for også selv at blive udfordret og holde jordforbindelsen (ha ha – get it???).

F.eks. snakkede jeg i et af interviewene med en personlig træner, der kører en række bootcamps for kvinder der vil tabe sig. Hun havde nogle metoder, som jeg umiddelbart tænkte var helt off i forhold til alt jeg tænkte man kunne gøre for at disse kvinder kunne opnå det ønskede vægttab. Dog giver det rigtig god mening, og det gør det fordi træneren har forstået sin målgruppe og de mennesker hun arbejder med.

SÅ hendes få principper var:
1. Der findes ikke dårlig eller rigtig mad, der findes kun MAD.
2. Det handler udelukkende om kaloriebalance – kalorier ind vs. kalorier ud.
3. Træning er vigtig, men træning handler ikke bare om at det skal gøre ondt for at gøre godt.

Kend din målgruppe før du smider 100 ting i hovedet på dem

Det her er min egen udlægning af trænerens principper. Hun har givetvis mange flere strenge at spille på, men jeg synes det interessante er at hun kan få hendes klienter til at nå deres mål på et helt basalt niveau. Spis hvad du vil, men vær opmærksom på mængden af mad og hvorfor du spiser.
Når dét er sat ind sammen med et forløb, hvor man fysisk møder op, træner, men også bliver holdt op på ens vaner og rutiner, og hvordan man er i en proces hvor der er fokus på IKKE at overspise, så virker det.

Jeg vil jo mene man kunne smide masser af andre principper ind for at opnå vægttabet og få det optimale ud af træningen. Hvis jeg stod med listen over alt det man KUNNE gøre… ville de fleste nok blive helt trætte og opgivende på forhånd. Det handler om at dosere i de rette mængder, så det bliver let at spise elefanten som man siger.

Lad andre være forsøgskaniner

Og det er nok det jeg vil frem til. Lad bare mig og andre tosse rundt med alle mulige sære teorier og takes på hvad man kan gøre for at optimere både krop og sind. Tag kun det der giver mening for dig. Listen af ting man kan gøre bliver ved med at blive længere og længere og mere og mere kompliceret. Så der skal altid være noget helt basalt man kan vende tilbage til. Hvis det er ‘spis mindre – træn mere’ og det virker for dig, så gør dét, hvis det ikke virker så kig på HVAD du spiser og HVORDAN du træner, og hent så de gode råd og de tips og tricks der er derude, fra personer du føler kan give dig den rigtige rådgivning.

Og med dét – ha’ en go’ søndag, og en dejlig uge, når den starter lige om lidt 🙂