Hos Fitfat arbejder jeg med trivsel i to spor: Fælles for begge dele er, at jeg møder dig dér, hvor du er – og hjælper med at skabe ro, retning og redskaber, der holder på den lange bane. Sundheds- og livsstilscoaching med Fitfat Mange forbinder sundhedscoaching med en træner, der…
Kategori: stress
Udfordringer der presser mentalt og fysisk
Nu skal det være, nu må jeg huske det… at få skrevet lidt på bloggen. Det er typisk i mine overskudsperioder, jeg får sat mig søndag morgen og skrevet, hvilket betyder at jeg siden sidste indlæg IKKE har haft overskud. Og det handler ikke om vægt, kost eller træning, det…
Udbrændt, nedkørt, uden energi?
Dagens indslag handler om energi, eller rettere mangel på energi. En af de mest markante ‘bivirkninger’ ved min livsstilsregulering var et øget energiniveau. En fornyet energi, jeg aldrig havde troet jeg skulle opleve, og som reelt har betydet jeg har påtaget mig nogle projekter og opgaver jeg aldrig ville ha’…
En travl mand har tid til meget
Pheeeeewww, det har været en travl og hård uge! Lige nu sidder jeg alene hjemme og slapper heeeeelt af. Og det skal det handle lidt om i dag. At prioritere at slappe af og trække vejret dybt, og hvordan man laver en strategi for at håndtere mange bolde i luften….
Derfor er skjoldbruskkirtlen supervigtig
Kender du nogen der træner og træner, men ikke kommer nogen vegne ift. vægttab… så læs med her! Skjoldbruskkirtlen er en af kroppens største kirtler og er ansvarlig for vores stofskifte. Hjernen opfatter hvis indholdet af thyroidea-hormonerne T3 og T4 er lavt i blodet og beder skjoldbruskkirtlen om at producere mere….
Stress, julestress og hvorfor det er vigtigt at prioritere ingenting
Så er det 2. søndag i advent og jeg håber ikke du er gået ned med julestress, som det skal handle om i dag. Jeg har givet min kone en adventsgave. 1 kilo c vitamin i pulverform. Lige til at blande op og drikke. Eller… måske ikke så ligetil. Dels…