Hos Fitfat arbejder jeg med trivsel i to spor: Fælles for begge dele er, at jeg møder dig dér, hvor du er – og hjælper med at skabe ro, retning og redskaber, der holder på den lange bane. Sundheds- og livsstilscoaching med Fitfat Mange forbinder sundhedscoaching med en træner, der…
Kategori: livsstil
Æteriske olier indvortes og udvortes
Er æteriske olier hokuspokus og hvad kan man bruge dem til? Jamen lad mig starte med at fortælle en lille historie om en oplevelse jeg havde under et af mine saunabesøg. Jeg prøver mindst én gang om ugen at stå tidligt op og besøge et wellnesscenter i Aalborg, hvor der…
Hurtigste program til vægttab
Er du på udkig efter det bedste program til hurtigt vægttab, så kig med her! Så er vi i gang med det nye år, og sidst skrev jeg om et par gode råd til hvordan man kan lave sine nytårsfortsæt og ikke mindst få succes med at holde dem.Den største…
bæredygtigt vægttab – no sweat
Så er vi igang med et nyt år, og dermed også nytårsfortsætter, nye mål osv. osv. Det er egentlig lidt sjovt at vi samler til bunke løbende og så én gang om året lover os selv at NU skal det være, men jeg har det selv sådan. Hvert år reflekterer…
Mavefedt og faste
Jeg har tidligere skrevet om hvordan jeg selv bruger faste, og det er ikke primært for vægttab, men mere et værktøj til at bryde vaner. F.eks. når jeg faster søndag aften til tirsdag aften, og så ‘bygger’ op igen for at få styr på tarmflora og optimere generelt. Autofagi sætter…
Optimering skridt for skridt
I dette indlæg vil jeg skrive lidt om hvordan jeg selv prøver at optimere i små steps, så man hele tiden bygger på og skaber nye vaner. Sidst skrev jeg om mit nye træningsudstyr X3 og nu har jeg haft fornøjelsen af at træne hver dag med elastikkerne. Jeg er…
Vægttab efter nytår?
Jamen det er jo dét alle som sædvanlig på denne tid søger efter nye metoder til. Sandheden er nok bare at man skal finde sine egne veje til at opnå det man gerne vil. Hvor mange tænker at løbeskoene skal bruges mere i år, så tænker jeg gå mere, løb…
3 tips til bedre immunforsvar
Nu skifter vi snart fra sommertid til vinter. Dagene bliver kortere, vi står op når det er mørkt og jeg har en tendens til at blive lidt mere… depressiv er nok for stort et ord, men jeg er bare mere til lange sommerdage med sol, lys og luft. I overgangen…
Faste baller – uden en time på stairmasteren
Dette indlæg henvender sig måske især til piger/kvinder der ønsker at træne deres baller, for det er igen én af de områder hvor der findes rigtig mange meninger, og hvor det måske ikke altid er den bedste opskrift at træne som den insta-model man følger. Her kommer et par råd,…
Tilbage i de gode rutiner
Den opmærksomme læser (som jeg ved jeg har i hvert fald én af derude) har måske bemærket at der kan være helt stille på bloggen, og når der så kommer et indlæg er det typisk om noget, hvor jeg har ændret nogle rutiner, prøvet noget nyt, eller hørt/læst noget jeg…