– når kroppen skal have lov at gøre arbejdet

Mange kommer til mig, fordi noget er kørt fast.
Energien er lav. Kroppen samarbejder ikke længere. Overskuddet er væk – og det, der før virkede, virker ikke længere.
Andre kommer, fordi de gerne vil passe bedre på sig selv, men er trætte af quickfixes, stramme planer og følelsen af konstant at være bagud.
Vi forandrer os livet igennem, så selvom vi gør det der ‘plejer’ at virke er det ikke sikkert det er det der skal til hvor du er nu.

Mit arbejde med sundhedscoaching tager udgangspunkt i én grundlæggende tanke:
Kroppen vil gerne fungere – hvis den får de rette forudsætninger.

Det handler ikke om blod, sved og tårer.
Det handler ikke om at presse sig selv mere.
Og det handler sjældent om at spise mindre.

Tværtimod.

Når sundhed ikke handler om viljestyrke

Sundhed bliver ofte gjort til et spørgsmål om disciplin og moral.
Men i praksis handler det langt oftere om stress, søvn, mad, bevægelse, restitution – og om hvordan dit liv faktisk ser ud.

I mine forløb arbejder vi med:

• at få kroppen ud af alarmberedskab
• at skabe mere energi og stabilitet i hverdagen
• at finde en balance, der kan holde – også på travle dage
• at måle fremskridt i overskud, ro og funktion frem for på badevægten

Nogle gange betyder det, at man skal spise mere for at få kroppen til at fungere.
Andre gange, at træning skal fylde mindre – ikke mere.
Og ofte, at fokus skal flyttes fra udseende til hvordan det føles at være i sin krop.

Coaching – også når livet er kørt lidt skævt

Sundhedscoaching hos mig handler ikke kun om kost og bevægelse.
Det handler også om at finde sig selv igen, når man har mistet retningen.

Nogle kommer, fordi:

• livet har været hårdt i en periode
• sygdom, stress eller depression har sat sine spor
• de føler sig pressede, bagud eller “forkerte”
• de har svært ved at få overblik og ro i hverdagen

Her arbejder vi med at skabe struktur, perspektiv og konkrete værktøjer, der kan bruges – også når overskuddet er lavt.

Der er ingen faste programmer.
Ingen skabeloner.
Vi bygger forløbet sammen, så det passer ind i dit liv, som det er nu.

Sådan foregår et forløb

Forløbene er uformelle, jordnære og i et tempo, der er til at følge med i.
Jeg stiller de spørgsmål, der hjælper dig med at se dit liv, din krop og dine vaner lidt klarere – og vi finder løsninger, der giver mening i praksis.

Målet er ikke at lave dit liv om.
Målet er at få det til at fungere bedre.

Er det her for dig?

Sundhedscoaching er for dig, der:

• ønsker mere energi og balance i hverdagen
• er træt af ekstreme løsninger og kortsigtede fixes
• gerne vil arbejde med sundhed på en bæredygtig og menneskelig måde
• har brug for støtte, struktur og retning – uden at blive presset

Hvis du derimod står midt i alvorlig mistrivsel eller spiseforstyrrelse i familien, kan du læse mere om mit arbejde med familier og pårørende under livsforstyrret.dk

Priser:

1:1 Coaching – 950 kr. pr. session (ca. 60 min.)
Forløb (8 sessions) – 6.250 kr.
Gratis introsamtale – 20 minutter over telefon eller online
Gratis opfølgende samtale 3 uger efter endt forløb.

Klar til en uforpligtende snak?

Du er velkommen til at tage fat i mig til en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi finder ud af, om – og hvordan – jeg kan hjælpe dig videre.

Små justeringer kan gøre en stor forskel, når kroppen får lov at gøre arbejdet.