Hos Fitfat arbejder jeg med trivsel i to spor:
- Sundheds- og livsstilscoaching for voksne, der ønsker et sundere og mere balanceret forhold til kost, krop og energi.
- Familierådgivning via livsforstyrret.dk, hvor jeg støtter forældre, der står midt i mistrivsel hos deres børn eller unge.
Fælles for begge dele er, at jeg møder dig dér, hvor du er – og hjælper med at skabe ro, retning og redskaber, der holder på den lange bane.
Sundheds- og livsstilscoaching med Fitfat
Mange forbinder sundhedscoaching med en træner, der står i fitnesscentret og pisker en frem mod næste sæt. Det er ikke min tilgang.
Jeg arbejder med hele mennesket – ikke kun med kostplaner og træningsskemaer. For ofte er det ikke træningen i sig selv, der er problemet, men alt det omkring: manglende energi i hverdagen, ubalance mellem arbejde og privatliv, stress, dårlige søvnvaner, skæv kost eller relationer, der dræner mere end de giver.
I min coaching hjælper jeg dig med at:
- Identificere hvad der ikke fungerer i din hverdag
- Optimere det, der giver værdi – hvad enten det handler om at få mere energi, styrke relationer, finde ro, tabe dig eller tage på
- Skabe et balanceret forhold til kost og træning, så det bliver noget, der styrker dig i stedet for at stresse dig
- Opbygge en sund livsstil, der kan holde på lang sigt, uden quickfixes og ekstreme løsninger
Nogle kommer til mig med et ønske om vægttab, andre vil gerne tage på eller opbygge muskelmasse. Nogle søger mere energi og overskud, mens andre ønsker at slippe den dårlige samvittighed, der kan følge med mad og motion. Uanset udgangspunktet handler det altid om at finde en vej, der giver mening for dig.
Familierådgivning med Livsforstyrret.dk
Når et barn eller en ung mistrives, rammer det hele familien. Det kan være spiseforstyrrelse, angst, lavt selvværd – eller blot en følelse af, at livet er kørt af sporet.
Jeg har valgt navnet livsforstyrret, fordi det rummer det hele. Det peger ikke på en specifik diagnose, men på en oplevelse, hvor livet er blevet sat ud af kurs. En forstyrrelse er ikke permanent – med støtte, ro og retning kan man finde vej igen.
Som forælder kan det føles magtesløst:
- Du ved ikke, hvad du skal gøre for at hjælpe
- Du er bange for at sige det forkerte
- Du oplever, at bekymringen fylder alt
Her kan jeg hjælpe. I min rådgivning møder jeg forældre med omsorg og konkrete redskaber, så I sammen kan:
- Få overblik over situationen
- Finde ud af, hvad der hjælper – og hvad der ikke gør
- Skabe et trygt rum for jeres barn eller unge, uden skam eller konflikt
- Lægge en realistisk plan for de næste skridt
Samtalerne kan foregå online eller fysisk, og de er altid tilpasset jeres familie og situation.
Fællesnævneren: Ro, retning og redskaber
Uanset om du søger sundhedscoaching for dig selv eller støtte i rollen som forælder, er min tilgang den samme: at skabe ro i kaos og finde de små, men vigtige skridt, der kan flytte dig og din familie i den rigtige retning.
Det handler ikke om hurtige løsninger, men om at opbygge fundamenter, der kan bære – både fysisk og mentalt.
Kontakt: Send sms på 29477794 med tekst ‘coaching’ eller ‘snak’ så vender jeg tilbage. Eller send en mail på kristian@fitfat.dk og fortæl om den situation du står i.
Følg mig også på instagram @fitfat71 og @livsforstyrret.dk