Sandheden om sundheden

november 11, 2018 0 Af Kristian Jørgensen

Jeg har givet min blog et nyt look og ændret den lokkende undertitel ‘vægttab på to uger’ til ‘sandheden om sundheden’, som jo umiddelbart lover rigtig meget, men netop skal henvise til at der er rigtig mange sandheder om vores sundhed derude, og at det er op til os selv at forholde os til vores sundhed og være kritisk overfor de sandheder vi vælger.

Ung youtuber leder sine følgere i den direkte død… eller altså næsten

Se nu blot Fie Lauersen og hele den ballade der har været omkring hende, fordi hun lavede en 3 dages waterfasting challenge. De sociale medier gik amok og Fødevarestyrelsen advarede på deres facebook om ikke at følge Fie Lauersens vandfaste.

Selvfølgelig har Fie et kæmpeansvar med det store antal følgere, der inspireres og ser hendes videoer, men vi har jo allesammen et ansvar, både overfor os selv, vores børn, familie, venner og bekendte. De mange rasende kommentarer der er fulgt i kølvandet på vandfaste-projektet vidner også om uvidenhed, og mere om vores danske mentalitet, hvor vi hurtigt hopper med på vognen, når der er noget vi kan råbe i kor om.

Ny universel sandhed – vandfaste er lig med den visse død

Fordi det er nemmere at råbe med i det store kor, tvivler jeg på hvor mange af Fie Lauersens haters, der rent faktisk har sat sig ind i hvad vandfaste er og hvordan faste kan benyttes med fordel i en sund livsstil. Konklusionen i den brede befolkning bliver vandfaste = død, og det er sådan en ny sandhed vi tager med os. Ligesom fedt er farligt. Som det også nævnes i den kulørte presse, er det ikke de 3 dages vandfaste der er farligt, men mere hvis man laver længere ekstreme fasteperioder uden at få basale vitaminer og mineraler, men det ændrer ikke reaktionerne.

Fra B.T.:
»Det, at du faster i tre dage, det skal du nok overleve. På den måde er det ikke direkte farligt. Men man får ingen næringsstoffer – vitaminer, mineraler, proteiner og fedtsyrer – i perioden. Det er farligt på sigt, altså hvis fasten fortsætter gennem længere tid,« siger den anerkendte sundheds- og træningsekspert Henrik Duer, som har skrevet adskillige bøger om vægttab.

Dagens bevidste dumme valg

Nej, det er ikke livsfarligt at faste i 3 dage, det har vi den anerkendte sundheds- og træningseksperts ord for, og det var det hun gjorde, den kære Fie Lauersen. Der er da ting man SKAL overveje, før man kaster sig hovedkulds ud i alle eksperimenter, der kan have indflydelse på ens krop og helbred.
Jeg har f.eks. spillet mine 2 timers floorball i dag, på trods af den fibersprængning jeg fik i læggen sidste søndag. Var det smart, nej, var det dumt, ja, men jeg vidste hvad jeg gik ind til. Det var en kalkuleret risiko. Nu sidder jeg igen med varmelampen, og ved jeg kan give læggen 14 dages pause, da jeg skal til fest næste lørdag og dermed ikke skal spille søndag 🙂

Faste-begrebet bredt ud lidt mere end dødsfasten

Tilbage til faste. Jeg faster stort set hver dag, og tager i perioder også flere dages faste. Det længste jeg har prøvet var 5 dage, hvor jeg dog sørgede for at få både vitaminer, mineraler og i øvrigt være super-opmærksom på hvordan min krop reagerede. Jeg ville aldrig tvinge mig igennem flere dages faste, hvis kroppen arbejde imod. Grunden til at jeg faster kan du læse om her. Her skriver jeg også om hvorfor vi skal spise salt… nogen af os, selvom vi jo også alle ved at sandheden om salt er at det er usundt.

Jeg håber da alle at vi forholder os bare lidt kritisk

Hvad gør vi så, når der netop er så mange sandheder derude. Jamen vel lidt ligesom vi gør når vi skal tage alle mulige andre beslutninger. Vi går lidt dybere, undersøger nærmere, hører fleres meninger, spørger en ‘ekspert’ og en anden og en tredie, indtil vi føler os godt klædt på og selv er klar til at tage beslutningen. At vælge valget som Kierkegaard ville sige.

Det er også vores ansvar at hjælpe andre med at være kritiske

Udfordringen er jo at der er så mange eksperter derude, ligesom nogen måske vil sige jeg udgiver mig for at være. Og derfor er det supervigtigt lige her at sige jeg kun er ét af de filtre der er, som man kan benytte for måske at finde lidt hoved og hale i alle sandhederne. Jeg vil dog altid opfordrer til at man udover sin sunde fornuft, også sørger for at få rådgivning flere steder, og det er måske hér det egentlige problem er med vores social-media-kultur. Og især når det handler om de unge mennesker. Det bliver for let at ride med på trends, og måske er der ikke den kritiske sans og den påkrævede fornuft, der skal hindrer dumme fejl.

Youtubere opfordrer til livsfarlig omgang med giftigt legetøj 

Så som jeg startede med at skrive har vi ikke blot et ansvar overfor os selv, men også vores børn, unge mennesker, familie venner og bekendte. Dvs. vi også skal lære vores børn at være kritiske ift. hvem de følger og inspireres af. En ting er make-up og danse-moves, men når det pludselig er ekstreme aktiviteter, sundhed og vores helbred, skal vi hjælpe med at være filter og dén uafhængige ekspert, der kan give et godt råd.
Var det i øvrigt ikke også super-farligt med alle de youtuber-squishies videoer der var derude, før vi fandt ud af at squishies var møg-giftige 🙂

Du bestemmer selv

Jeg ved ikke hvad der er godt for dig, jeg prøver mange ting af, men først når jeg føler mig klædt godt nok på. Jeg sætter ikke min lid 100% til én podcaster (og dem jeg hører er også typisk over 22 år), men når noget er kommet mig for ører flere steder og jeg begynder at forstå logikken eller videnskaben bag, så giver jeg det et skud og drager mine egne erfaringer.

Erfaringer jeg deler her, men ikke som en manual man kan følge. Blot til inspiration. Så sandheden om sundheden er ikke noget vi kan finde, men der er bestemt noget jeg synes man skal efterstræbe, for sin egen sundheds skyld. Jeg vil gøre hvad jeg kan for at lede og inspirere, men tag ikke mine ord for givet. Du må finde dine egne sandheder.