Hos Fitfat arbejder jeg med trivsel i to spor: Fælles for begge dele er, at jeg møder dig dér, hvor du er – og hjælper med at skabe ro, retning og redskaber, der holder på den lange bane. Sundheds- og livsstilscoaching med Fitfat Mange forbinder sundhedscoaching med en træner, der…
At stå stille i stormen når dit barn har en spiseforstyrrelse
Der findes en helt særlig form for magtesløshed som forælder. Den der opstår, når dit barn glider længere og længere ind i noget, der ikke giver mening for nogen. Hvor du ser frygten i deres øjne, men også modstanden. Hvor du mærker dine egne alarmklokker bimle så højt, at det…
Når pres gør det sværere
– hvorfor jeg arbejder anderledes med spiseforstyrrelser i familier Da vi selv stod midt i en spiseforstyrrelse som familie, gjorde vi det, de fleste forældre gør. Handler i afmagt, prøver på alle mulige måder at forklare, eller trygle og be’, græde eller råbe. Kostplan. Struktur. Konsekvens.En forventning om, at hvis…
Spiseforstyrrelse… hvad ved du om dét?
Frygten. Kontrollen. Kampene omkring maden. Dog mest af alt den stille panik, der bor i brystet hver dag og som slider og slider på nervesystemet: ‘Hvordan hjælper vi hende? Og hvad hvis vi ikke kan?’ Jeg ved det, fordi jeg selv har stået der. VI har stået der… som familie.I…
Spiseforstyrrelse – nyt podcastafsnit ude
Der er et nyt afsnit ude af Sandheden om sundheden Siden jeg sidst udgav, er der sket meget – både personligt og i forhold til podcastens retning. Tidligere handlede det primært om sundhed, træning og livsstil. Det gør det stadig – men nu udvider jeg fokus til også at handle…
Hvorfor bruger du træningsbælte?
Når jeg ser teenage-drenge træne i fitnesscentret med træningsbælte, som var de powerlifters, så undrer det mig og skræmmer mig lidt. For medmindre de rent faktisk træner for at blive powerlifters, så kan træningsbælte have den modsatte effekt. Når man dertil lægger at deres kroppe oftest ikke er færdigudviklede kan…
Æteriske olier indvortes og udvortes
Er æteriske olier hokuspokus og hvad kan man bruge dem til? Jamen lad mig starte med at fortælle en lille historie om en oplevelse jeg havde under et af mine saunabesøg. Jeg prøver mindst én gang om ugen at stå tidligt op og besøge et wellnesscenter i Aalborg, hvor der…
Hurtigste program til vægttab
Er du på udkig efter det bedste program til hurtigt vægttab, så kig med her! Så er vi i gang med det nye år, og sidst skrev jeg om et par gode råd til hvordan man kan lave sine nytårsfortsæt og ikke mindst få succes med at holde dem.Den største…
bæredygtigt vægttab – no sweat
Så er vi igang med et nyt år, og dermed også nytårsfortsætter, nye mål osv. osv. Det er egentlig lidt sjovt at vi samler til bunke løbende og så én gang om året lover os selv at NU skal det være, men jeg har det selv sådan. Hvert år reflekterer…
Træningsprogrammer
Denne uges indlæg skal udover at kigge nærmere på brugen af træningsprogrammer, også kort omkring hvor FANTASTISK det er igen at kunne træne i fitness og komme i sauna igen.Det har nemlig været en helt fantastisk uge. Med den delvise genåbning var både wellness og fitness to virkelig savnede ingredienser…