Jeg har tidligere skrevet om hvordan jeg selv bruger faste, og det er ikke primært for vægttab, men mere et værktøj til at bryde vaner. F.eks. når jeg faster søndag aften til tirsdag aften, og så ‘bygger’ op igen for at få styr på tarmflora og optimere generelt. Autofagi sætter…
Udfordringer der presser mentalt og fysisk
Nu skal det være, nu må jeg huske det… at få skrevet lidt på bloggen. Det er typisk i mine overskudsperioder, jeg får sat mig søndag morgen og skrevet, hvilket betyder at jeg siden sidste indlæg IKKE har haft overskud. Og det handler ikke om vægt, kost eller træning, det…
Optimering skridt for skridt
I dette indlæg vil jeg skrive lidt om hvordan jeg selv prøver at optimere i små steps, så man hele tiden bygger på og skaber nye vaner. Sidst skrev jeg om mit nye træningsudstyr X3 og nu har jeg haft fornøjelsen af at træne hver dag med elastikkerne. Jeg er…
Træningselastikker
Så er ventetiden slut og mine træningselastikker ankom fredag, så denne weekend har jeg endelig kunnet genoptage styrketræning omend på en hel anden måde end træningen med frivægte i fitnesscentret. Systemet består af 4 elastikker, en bar og en fodplade. Fodpladen er med fordi elastikkerne er så kraftige at man…
Vægttab efter nytår?
Jamen det er jo dét alle som sædvanlig på denne tid søger efter nye metoder til. Sandheden er nok bare at man skal finde sine egne veje til at opnå det man gerne vil. Hvor mange tænker at løbeskoene skal bruges mere i år, så tænker jeg gå mere, løb…
Leverscanning igen igen
For en lille måneds tid siden fik jeg brev fra Odense Universitetshospital, hvori de tilbød en opfølgende leverscanning for den jeg fik foretaget for 2 år siden. Denne gang havde jeg ikke tid til at ‘gøre mig klar’ som sidst, hvor jeg jo brugte chancen til at lege med mit…
Croissant-kuren
Ha ha – jeg elsker når der er sådan en click-bate titel, der næsten er FOR langt ude til at være sand. Når det så er en af mine absolut favorit-podcastere, der undersøger sagen nærmere, fremfor at forkaste den med det samme, så er det min nysgerrighed pirres. Og jeg…
3 tips til bedre immunforsvar
Nu skifter vi snart fra sommertid til vinter. Dagene bliver kortere, vi står op når det er mørkt og jeg har en tendens til at blive lidt mere… depressiv er nok for stort et ord, men jeg er bare mere til lange sommerdage med sol, lys og luft. I overgangen…
Faste baller – uden en time på stairmasteren
Dette indlæg henvender sig måske især til piger/kvinder der ønsker at træne deres baller, for det er igen én af de områder hvor der findes rigtig mange meninger, og hvor det måske ikke altid er den bedste opskrift at træne som den insta-model man følger. Her kommer et par råd,…
Sæt barren lavt og få succes
Vil du sikre dig selv succes med dine livsstilsændringer, så sæt barren lavt, tag små skridt og opnå den sikre succes. I tirsdags optog jeg podcast nr. 6 med psykolog Mads Hyldig fra firmaet MindCamp. MindCamp arbejder med optimering af medarbejdere i virksomheder, og jeg var faldet over Mads på…