Vandvægt er den del af ens kropsvægt som er vand, der er bundet i kroppen. Kombinerer man dét med manglende motivation og dermed mindre fysisk aktivitet er man helt sikker på at se vægten stige. Hmmmm… jeg starter med at indrømme at mit fokus har været udfordret. Jeg har svinget…
Kategori: livsstil
Genial hjemmetræning
Mange oplever lige nu manglende motivation i forhold til at få trænet. Fitnesscentret har lukket og det er bare svært at gå sådan rigtig all in med hjemmetræningen. Frygt ikke – jeg har intet mindre end en genial hjemmetræning. En træning du stort set ikke bemærker, en træning, der er…
Udnyt isolation til at ændre vaner
Så går vi snart ind i tredie uge med isolation og social distance som er begreber vi nok ikke havde forestillet os få så stor opmærksomhed for bare en måned siden. Jeg vil komme med ét råd, men et meget vigtigt et af slagsen, og det er at udnytte situationen…
Undgå influenza – også uden håndsprit?!?
Hvis du bare er en anelse interesseret i hvad man kan gøre, for så vidt muligt at undgå at blive smittet i disse dage, SKAL du følge med her. Den store håndspritsgud samler disciple disse dage, men der er nogle interessante og måske mere grundlæggende principper vi skal kigge på.Vi…
2019 recap og et kig fremad
Så er 2019 afsluttet og vi kigger ind i 2020. Derfor et 2019 recap og et kig fremad på hvad der skal ske i 2020.Har siddet og læst både mine december januar indlæg fra 2017 og 2018 og der er ting jeg IKKE fik gjort så meget som ønsket i…
Knogleskørhed
Hvorfor lige knogleskørhed??? Fordi jeg en gang i mellem falder over nogle virkelig spændende indsigter eller betragtninger indenfor sundhed. Jeg synes det er fascinerende hvad vi kan med videnskab, og samtidig kan jeg blive helt skræmt af hvor megen tillid vi har til vores behandlersystem. I dag vil jeg videreformidle…
Hvor går grænsen?
Det stopper jo aldrig. Der er hele tiden nye studier, ny videnskab, nye trends og tendenser, diller og daller. Så hvor går grænsen og hvornår er nok nok? Han er lost den stakkels wanna-be-biohacker I mit sidste indlæg skrev jeg om earthing eller grounding. Efterfølgende tænkte jeg: ‘Nu bliver det…
Earthing – woowoo eller videnskab?
Der er længere og længere mellem de podcast, artikler mm. jeg lærer fra, hvor der virkelig er noget der overrasker og giver mig de her aha-oplevelser jeg fik masser af da jeg startede min interesse i alt det her sundhedshalløj. Sidste uge hørte jeg så en podcast, hvor jeg fra…
Den suverænt bedste metode til at holde sig sund og rask
I dag (skriver denne lørdag formiddag) var jeg som sædvanlig i fitness for at nappe min lørdagstræning, og som sædvanlig sendte jeg lige en snap til den håndfuld personer, jeg ofte snapper. Nu er jeg selv en af dem, der trækker lidt på smilebåndet når folk poster på facebook hver…
Podcast in the making
SÅ… ser der noget nyt på fitfat-fronten. Jeg har denne uge været så heldig at få plads til 2 podcast-interviews, som nu skal klippes og finpudses, før de bliver lagt ud.Det har været 2 gode og spændende snakke med 2 dejlige, gode, interessante personer, som jeg ikke vil offentliggøre endnu,…