Der er længere og længere mellem de podcast, artikler mm. jeg lærer fra, hvor der virkelig er noget der overrasker og giver mig de her aha-oplevelser jeg fik masser af da jeg startede min interesse i alt det her sundhedshalløj. Sidste uge hørte jeg så en podcast, hvor jeg fra…
Kategori: kost
Før vi alle bliver vegetarer og veganere
Vi kan hurtigt blive enige om at vi skal passe på vores jord, og gøre alt vi kan for at minimere de ting der skader miljøet. Dog synes jeg at fronterne til tider bliver trukket meget hårdt op, mellem de der mener at vi skal droppe kød 100%, og de…
Leg med traktordæk, skridt og etager
Der har været lidt stille på bloggen, da der har været ferie, men nu er jeg hjemme og klar til at skrive lidt igen. I år gik turen igen til Italien, hvor vi også var for nogle år tilbage. Det var FØR hele min livsstilsomlægning, så det har været sjovt…
Undgå kræft
Ja gid det var så nemt. Min svigerfar er lige død i en alder af 67 år. En mand der i bund og grund af alle blev betragtet som sund og rask. I fysisk god form, indtil en sindslidelse resulterede i et højt forbrug af medicin, der resulterede i overvægt…
Metabolisme, stofskifte, forbrænding
Sidst skrev jeg om mit igangværende eksperiment, hvor jeg øger mit daglige kalorie-indtag for at få en højere forbrænding eller metabolisme, som måske er et mere dækkende ord.Metabolisme er betegnelsen på den biokemiske omsætning af kemiske forbindelser i den levende organisme og den celler. Nu skal kroppen vækkes Teorien var…
Derfor er mere cardio og hårdere træning ikke svaret
Hvem ved ikke at der skal masser af cardio til for at tabe sig??? Spis mindre – træn mere? Jeg har selv oplevet et plateau, hvor jeg trods fokus på kost og motion, ligeså stille har taget lidt på igen. Og så har jeg bakset lidt med hvilken strategi jeg…
Quick fixes effekt på den lange bane
Det siger lidt sig selv. At der ikke er quick fixes der har en vedvarende effekt?!? Da jeg omlagde kost og røg ned på under 80 kg på ca. 2 uger, og holdt vægten efterfølgende, tænkte jeg at det var det nemmeste i hele verden. Tænk at bare ved at…
Sauna, faste, sved og isbade
Hold kæft jeg har svedt denne uge. Har fastet og svedt, og tabt mig. Har fået sat sauna på programmet og det er lykkes mig at svede igennem ca. 3 gange om ugen, og hold kæft det er godt. Har den forløbne uge kørt faste søndag/mandag, mandag/tirsdag, tirsdag/onsdag, hvor jeg…
Simple livsstilsændringer med kæmpe effekt
Endnu engang vil jeg slå et slag for de simple livsstilsændringer, man kan lave fra én dag til den anden, uden ret stor indsats. Vi har en eller anden tendens til at tage alt for krasse midler i brug når vi vil ha’ resultater, og resultater hurtigt. Jeg har selv…
Fokus på fedt og fitness… og geder
Så er vi godt i gang med marts, hvor jeg har justeret på div. parametre. Resultaterne er gode. Jeg har sluppet alle tegn på ubalancer såsom tør hud, hår mm. og er energimæssigt på toppen igen. De største ændringer har været at supplere med protein på styrketræningsdage, og så ikke…