Den opmærksomme læser (som jeg ved jeg har i hvert fald én af derude) har måske bemærket at der kan være helt stille på bloggen, og når der så kommer et indlæg er det typisk om noget, hvor jeg har ændret nogle rutiner, prøvet noget nyt, eller hørt/læst noget jeg…
Nye træningstips – ja tak!
Hold kæft hvor jeg savner fitness-centret lige nu. Jeg ville seriøst give 500 kr. for at få lov til at løfte tungt, med rigtige vægtstænger og vægte, bænke og racks… kan mærke det bliver sværere og sværere at nøjes med hjemmetræningerne. Så nye træningstips – ja tak! Mens vi venter…
Vandvægt og manglende motivation
Vandvægt er den del af ens kropsvægt som er vand, der er bundet i kroppen. Kombinerer man dét med manglende motivation og dermed mindre fysisk aktivitet er man helt sikker på at se vægten stige. Hmmmm… jeg starter med at indrømme at mit fokus har været udfordret. Jeg har svinget…
Genial hjemmetræning
Mange oplever lige nu manglende motivation i forhold til at få trænet. Fitnesscentret har lukket og det er bare svært at gå sådan rigtig all in med hjemmetræningen. Frygt ikke – jeg har intet mindre end en genial hjemmetræning. En træning du stort set ikke bemærker, en træning, der er…
Udnyt isolation til at ændre vaner
Så går vi snart ind i tredie uge med isolation og social distance som er begreber vi nok ikke havde forestillet os få så stor opmærksomhed for bare en måned siden. Jeg vil komme med ét råd, men et meget vigtigt et af slagsen, og det er at udnytte situationen…
Undgå influenza – også uden håndsprit?!?
Hvis du bare er en anelse interesseret i hvad man kan gøre, for så vidt muligt at undgå at blive smittet i disse dage, SKAL du følge med her. Den store håndspritsgud samler disciple disse dage, men der er nogle interessante og måske mere grundlæggende principper vi skal kigge på.Vi…
5 tips til optimering af immunforsvar
I disse corona-tider snakker vi om alt vi skal undgå, og håndsprit er blevet mirakelmidlet, der skal forhindre vi bliver smittet. Jeg vil her give mine 5 hurtige tips til nogle ting jeg mener har større indflydelse på det immunforsvar, der ikke bare skal holde corona på afstand, men alle…
Flere kalorier – øget forbrænding
Som jeg skrev sidst har jeg øget mit kalorie-indtag for at øge min forbrænding, og det virker. Selvom det føles forkert at spise mere for at tabe sig, så sker der rigtig meget, når man går fra at være i kalorieunderskud til at komme op i den daglige mængde kalorier….
Sæt dit kalorieindtag op og tab dig
Her i januar har jeg tracket min kost og mit kalorie indtag, for at se om der er noget der skal justeres her efter jul og nytår. De fleste kender grundprincippet om, at man for at tabe sig skal forbrænde flere kalorier end man indtager. Dog skal man hele tiden…
2019 recap og et kig fremad
Så er 2019 afsluttet og vi kigger ind i 2020. Derfor et 2019 recap og et kig fremad på hvad der skal ske i 2020.Har siddet og læst både mine december januar indlæg fra 2017 og 2018 og der er ting jeg IKKE fik gjort så meget som ønsket i…