Her i januar har jeg tracket min kost og mit kalorie indtag, for at se om der er noget der skal justeres her efter jul og nytår. De fleste kender grundprincippet om, at man for at tabe sig skal forbrænde flere kalorier end man indtager. Dog skal man hele tiden…
Kategori: fitness
2019 recap og et kig fremad
Så er 2019 afsluttet og vi kigger ind i 2020. Derfor et 2019 recap og et kig fremad på hvad der skal ske i 2020.Har siddet og læst både mine december januar indlæg fra 2017 og 2018 og der er ting jeg IKKE fik gjort så meget som ønsket i…
Hvor går grænsen?
Det stopper jo aldrig. Der er hele tiden nye studier, ny videnskab, nye trends og tendenser, diller og daller. Så hvor går grænsen og hvornår er nok nok? Han er lost den stakkels wanna-be-biohacker I mit sidste indlæg skrev jeg om earthing eller grounding. Efterfølgende tænkte jeg: ‘Nu bliver det…
Den suverænt bedste metode til at holde sig sund og rask
I dag (skriver denne lørdag formiddag) var jeg som sædvanlig i fitness for at nappe min lørdagstræning, og som sædvanlig sendte jeg lige en snap til den håndfuld personer, jeg ofte snapper. Nu er jeg selv en af dem, der trækker lidt på smilebåndet når folk poster på facebook hver…
Podcast in the making
SÅ… ser der noget nyt på fitfat-fronten. Jeg har denne uge været så heldig at få plads til 2 podcast-interviews, som nu skal klippes og finpudses, før de bliver lagt ud.Det har været 2 gode og spændende snakke med 2 dejlige, gode, interessante personer, som jeg ikke vil offentliggøre endnu,…
Leg med traktordæk, skridt og etager
Der har været lidt stille på bloggen, da der har været ferie, men nu er jeg hjemme og klar til at skrive lidt igen. I år gik turen igen til Italien, hvor vi også var for nogle år tilbage. Det var FØR hele min livsstilsomlægning, så det har været sjovt…
Hvad er bedst i forhold til funktionel træning?
Funktionel træning er træning hvor man arbejder med mobilitet og hvordan kroppen arbejder, f.eks. i forhold til en bestemt sportsgren, hvor specifikke bevægelsesmønstre eller krav til koordination, smidighed mm. er en forudsætning. Sidder her på terrassen denne skønne søndag formiddag, og skriver mit indlæg, stadig lettere svedig efter en meget…
Trykkede ribben, græsslåning og EU-parlamentsvalg
Jeg nævnte det ikke sidst, men jeg er blevet skadet… til floorball igen. Flyttede mig ikke da en medspiller kom i høj fart og løb direkte ind i mig. Efter 5 minutter uden at kunne sige noget, kunne jeg spille videre, men vidste godt straffen ville komme.Så sidste uges indlæg…
Metabolisme, stofskifte, forbrænding
Sidst skrev jeg om mit igangværende eksperiment, hvor jeg øger mit daglige kalorie-indtag for at få en højere forbrænding eller metabolisme, som måske er et mere dækkende ord.Metabolisme er betegnelsen på den biokemiske omsætning af kemiske forbindelser i den levende organisme og den celler. Nu skal kroppen vækkes Teorien var…
Derfor er mere cardio og hårdere træning ikke svaret
Hvem ved ikke at der skal masser af cardio til for at tabe sig??? Spis mindre – træn mere? Jeg har selv oplevet et plateau, hvor jeg trods fokus på kost og motion, ligeså stille har taget lidt på igen. Og så har jeg bakset lidt med hvilken strategi jeg…