Så går vi snart ind i tredie uge med isolation og social distance som er begreber vi nok ikke havde forestillet os få så stor opmærksomhed for bare en måned siden. Jeg vil komme med ét råd, men et meget vigtigt et af slagsen, og det er at udnytte situationen…
Kategori: udfordring
Sæt dit kalorieindtag op og tab dig
Her i januar har jeg tracket min kost og mit kalorie indtag, for at se om der er noget der skal justeres her efter jul og nytår. De fleste kender grundprincippet om, at man for at tabe sig skal forbrænde flere kalorier end man indtager. Dog skal man hele tiden…
Undgå kræft
Ja gid det var så nemt. Min svigerfar er lige død i en alder af 67 år. En mand der i bund og grund af alle blev betragtet som sund og rask. I fysisk god form, indtil en sindslidelse resulterede i et højt forbrug af medicin, der resulterede i overvægt…
Trykkede ribben, græsslåning og EU-parlamentsvalg
Jeg nævnte det ikke sidst, men jeg er blevet skadet… til floorball igen. Flyttede mig ikke da en medspiller kom i høj fart og løb direkte ind i mig. Efter 5 minutter uden at kunne sige noget, kunne jeg spille videre, men vidste godt straffen ville komme.Så sidste uges indlæg…
Metabolisme, stofskifte, forbrænding
Sidst skrev jeg om mit igangværende eksperiment, hvor jeg øger mit daglige kalorie-indtag for at få en højere forbrænding eller metabolisme, som måske er et mere dækkende ord.Metabolisme er betegnelsen på den biokemiske omsætning af kemiske forbindelser i den levende organisme og den celler. Nu skal kroppen vækkes Teorien var…
Derfor er mere cardio og hårdere træning ikke svaret
Hvem ved ikke at der skal masser af cardio til for at tabe sig??? Spis mindre – træn mere? Jeg har selv oplevet et plateau, hvor jeg trods fokus på kost og motion, ligeså stille har taget lidt på igen. Og så har jeg bakset lidt med hvilken strategi jeg…
Tid til at røre i den store gryde
Så er vi ved at være igennem februar, og hvis man har fulgt med de sidste par indlæg, så har det været en lidt shaky start på 2019 rent fintness/velværemæssigt, så nu er det tid til at røre i den store gryde og tweake lidt på nogle parametre. Så… min…
Smør olie på indvendigt og slip for tør hud
Efter en down-periode er jeg nu tilbage på sporet. Lidt mere striks med kost og kulhydrater, og så har jeg undervurderet én super super vigtig ting. Fedt og især i form af olie.Samtidig med at jeg har skruet kosten mere over i grøntsager, og ikke så meget mættet fedt, som…
Cheatmeals – snyd eller smart?
Ups, hoppede lige over sidste weekends indslag, men er frisk tilbage med et lille pip om cheatmeals, faste mm.Årsagen til at det i dag handler om cheatmeals er at jeg står overfor en udfordring. Jeg har lovet drengene at se Super Bowl 2019 i aften/nat med alt hvad der hører…
Derfor skal du IKKE gå efter guldet når du skal i form
Hold da op, så er vi i gang igen. Et nyt år og rigtig mange nye ansigter i fitnesscentret, masser af løbere og mountainbikere på veje og stier. Dejligt dejligt dejligt, nu skal vi tilbage i form og af med de kilo der er røget på. Ikke kun i julen,…