Kan vi finde på flere ting vi skal ha’ implementeret i vores opdagelsesrejse mod bedre sundhed og velvære? Det tror jeg da nok. Aktivt kul har jeg faktisk ikke rigtig været opmærksom på, men som med mange andre ting jeg hører i mine podcasts og læse på nettet, så er…
En travl mand har tid til meget
Pheeeeewww, det har været en travl og hård uge! Lige nu sidder jeg alene hjemme og slapper heeeeelt af. Og det skal det handle lidt om i dag. At prioritere at slappe af og trække vejret dybt, og hvordan man laver en strategi for at håndtere mange bolde i luften….
Når drenge og mænd får bryster
I dag handler det om bryster og østrogen, hvilket jo som udgangspunkt vil få de mandlige læsere til at sætte sig tilrette i stolen og skimme nysgerrigt ned gennem teksten, og måske håbe på supplerende billeder. Jeg skuffer allerede her og afslører at det desværre handler om mænd og bryster……
Lidt om aminosyrer og om du skal vælge BCAA eller EAA
Der findes 20 aminosyrer og omkring halvdelen er essentielle, hvilket betyder at kroppen ikke selv kan syntesisere dem fra andre stoffer, så vi er nødt til at få dem ind med kosten. Der er 8 essentielle og så er der to (arginin og histidin) der ligger i et randområde da…
FitFat fylder år og sådan bio-hacker du din flyvetur
Først og fremmest undskyld for sidste søndags manglende indlæg. Jeg ved jo at min enorme følgerskare sad og ventede spændt hele søndagen, for til sidst at måtte sande der ikke kom et indlæg. Hvorfor ikke? Det var dejligt vejr og vi havde planer hele dagen, så jeg sad med min…
Hemmeligheden bag en fem-dages faste – sådan gør du!
Hov… så hoppede jeg på en spontan fem-dages faste uden nogen forberedelse. Sidste søndag efter jeg havde skrevet mit indlæg, sad jeg og læste lidt om faste. Der blev beskrevet en 3 dages faste og om fordelene ved at faste længere end de 12 – 24 timer jeg gør jævnligt….
Kaffesnak, kolesterol, kahweol og cafestol
Ahhh… hvilken bedre måde at skrive dagens indlæg, end at sidde med en kop kaffe med smør, kokosolie, maca-pulver, kanel og en lille drys cayennepeber??? Måske ville de fleste sige at end helt almindelig kop kaffe fra kanden er bedre, og sådan er det jo med smag og behag. Dagens…
Kaffe sundt eller usundt?
Dagens indlæg handler om kaffe. Der er jo altid studier der peger på at kaffe enten er godt eller skidt. Som med alt andet kræver det et lidt mere nuanceret syn at lave dén dom, og jeg har i dag hørt en podcast der udelukkende handlede om kaffe Desværre kunne…
Tag sol og tab dig
I dag skal vi kigge på hvordan man kan tabe sig bare ved at tage sol. Hvorfor sol og naturligt lys er vigtigt for vores krop og hvordan det er gået efter 2 strikse uger uden alkohol og andre fristelser. Resultat af to uger uden alkohol Det sidste først. To…
Superfoods, challenge og om at være buzzed på arbejde
Denne søndags indlæg handler om gurkemeje, maca-rod og spirulina, og hvorfor det trods deres fantastiske status som superfoods ikke nødvendigvis smager fantastisk i alt! Det handler også om den forgangne uge, hvor jeg har forsøgt at være helt ‘striks’ med kulhydrater, sukker, alkohol og alt det jeg går og prædiker….